Donkere kringen onder je ogen? Dit zijn de oorzaken en oplossingen

± 11 min leestijd

Redactie rimpel.nl

Je wordt wakker, kijkt in de spiegel en ze zijn er weer: die donkere schaduwen onder je ogen die je er vermoeider uit laten zien dan je je voelt. Donkere kringen zijn een veelvoorkomend en vaak frustrerend huidprobleem. Hoewel een korte nacht ze zeker kan benadrukken, is de oorzaak meestal complexer dan alleen slaapgebrek. Gelukkig zijn er manieren om ze te verminderen, van de juiste huidverzorging tot effectieve behandelingen.

Wat zijn donkere kringen precies?

Donkere kringen zijn in de kern een verkleuring van de huid onder je ogen. Afhankelijk van je huidskleur en de onderliggende oorzaak kunnen ze er blauw, paars, bruin of zelfs zwart uitzien. Het is een van de meest gehoorde klachten over de gezichtshuid, omdat ze je een vermoeide of oudere uitstraling kunnen geven.

Het verschil met wallen

Het is goed om een duidelijk onderscheid te maken tussen donkere kringen en wallen, want de termen worden vaak door elkaar gebruikt. In de praktijk zijn het twee verschillende dingen:

• Donkere kringen zijn een kwestie van kleur. De huid zelf is niet per se gezwollen, maar heeft een donkerdere tint dan de rest van je gezicht.
• Wallen zijn een zwelling of vochtophoping onder de ogen. Dit kan komen door vochtretentie, vetverplaatsing of verslapping van de huid.

Je kunt last hebben van een van de twee, maar ze komen ook vaak samen voor. Een gezwollen wal kan bijvoorbeeld een schaduw creëren die een donkere kring nog donkerder doet lijken. De aanpak voor beide problemen is echter verschillend.

Waarom juist onder de ogen?

De huid rondom je ogen is de dunste en meest kwetsbare huid van je hele lichaam. Ze bevat minder talgklieren en minder collageen en elastine dan de rest van je gezichtshuid. Hierdoor zijn de onderliggende structuren, zoals bloedvaatjes en de paarsachtige oogkringspier (de musculus orbicularis oculi), veel makkelijker zichtbaar. Dit doorschemeren van bloed en spierweefsel is een belangrijke oorzaak van de blauw-paarse kleur die veel mensen zien.

Daarnaast speelt de anatomie van je gezicht een rol. Veel mensen hebben een natuurlijk geultje dat van de binnenste ooghoek schuin naar beneden loopt. Dit wordt de ’traangoot’ genoemd. Naarmate je ouder wordt, kan deze dieper worden door volumeverlies in het gezicht. De inval van licht creëert dan een schaduw in deze goot, waardoor een eventuele donkere kring nog prominenter lijkt.

De belangrijkste oorzaken van donkere kringen

Waarom de een er wel last van heeft en de ander niet, hangt af van een combinatie van factoren. Vaak is er niet één enkele boosdoener aan te wijzen.

Genetische aanleg

Laten we eerlijk zijn: de meest voorkomende oorzaak is simpelweg erfelijkheid. Als donkere kringen in je familie voorkomen, is de kans groot dat jij er ook aanleg voor hebt. Dit kan betekenen dat je van nature een dunnere huid onder je ogen hebt, of dat je meer pigment (melanine) in dat gebied aanmaakt. In dit geval heb je ze waarschijnlijk al sinds je jeugd.

Huidveroudering

Met het ouder worden, ondergaat je huid een aantal natuurlijke veranderingen. De productie van collageen en elastine, de eiwitten die je huid stevig en soepel houden, neemt af. Hierdoor wordt de huid onder je ogen nog dunner en transparanter. Tegelijkertijd neemt het onderhuidse vetweefsel af, waardoor de ogen wat dieper in de kassen komen te liggen en de onderliggende bloedvaten en spieren nog duidelijker zichtbaar worden.

Levensstijlfactoren

Hoewel genen en veroudering de basis leggen, kan je levensstijl de zichtbaarheid van donkere kringen zeker beïnvloeden.

• Slaapgebrek: Een korte nacht is niet direct de oorzaak van de kring zelf, maar maakt hem wel beter zichtbaar. Als je moe bent, wordt je huid vaak bleker en valer, waardoor het contrast met de donkere kleur onder je ogen groter wordt. Ook kan de bloedcirculatie minder efficiënt zijn, waardoor bloedvaatjes meer uitzetten.
• Stress: Langdurige stress kan je hormoonbalans verstoren en je slaapkwaliteit verminderen, wat indirect bijdraagt aan een vermoeide uitstraling.
• Roken en alcohol: Roken breekt collageen af en vernauwt de bloedvaten, wat de huidveroudering versnelt. Alcohol droogt de huid uit en kan de bloedvaten verwijden, waardoor kringen tijdelijk donkerder kunnen lijken.

Hyperpigmentatie

Soms is de donkere kleur niet te wijten aan doorschijnende bloedvaten, maar aan een teveel aan pigment in de huid zelf. Dit heet hyperpigmentatie. De kringen zien er dan vaak bruiniger uit. Dit kan veroorzaakt worden door:

• Zonschade: Onbeschermde blootstelling aan de zon stimuleert de aanmaak van melanine. Omdat de huid onder de ogen zo dun is, is deze extra gevoelig voor pigmentvlekken.
• Post-inflammatoire hyperpigmentatie: Dit is een verkleuring die ontstaat na een ontsteking of irritatie van de huid. Veelvuldig in je ogen wrijven, bijvoorbeeld door vermoeidheid, jeuk of een gewoonte, kan de huid irriteren en de pigmentproductie triggeren.

Allergieën en hooikoorts

Als je last hebt van allergieën zoals hooikoorts, maakt je lichaam histamine vrij. Deze stof zorgt ervoor dat bloedvaten verwijden en meer doorlaatbaar worden, wat leidt tot zwelling en een donkerdere kleur onder de ogen. De jeuk die vaak met allergieën gepaard gaat, verleidt je bovendien tot wrijven, wat de pigmentatie kan verergeren.

Voeding en hydratatie

Wat je eet en drinkt kan ook een rol spelen. Uitdroging kan de huid onder de ogen er ingevallen en dof uit laten zien. Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, met name ijzer, kan leiden tot bloedarmoede. Een van de symptomen hiervan is een bleke huid, waardoor de donkere kringen meer opvallen.

Medische aandoeningen

In zeldzame gevallen kunnen donkere kringen een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals schildklierproblemen of bepaalde lever- of nieraandoeningen. Dit is echter uitzonderlijk en gaat vrijwel altijd gepaard met andere, meer serieuze klachten.

In zeldzame gevallen kunnen donkere kringen een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals schildklierproblemen of bepaalde lever- of nieraandoeningen.

Wat kun je zelf doen tegen donkere kringen?

Realistisch gezien zul je donkere kringen, zeker als ze genetisch bepaald zijn, nooit helemaal kunnen laten verdwijnen. Wat je wél kunt doen, is de zichtbaarheid ervan aanzienlijk verminderen met een combinatie van goede huidverzorging en gezonde leefgewoonten.

Huidverzorging met actieve ingrediënten

Een goede oogcrème kan echt verschil maken, mits deze de juiste ingrediënten bevat. Zoek naar producten met:

• Retinol (vitamine A): Stimuleert de aanmaak van collageen, wat helpt om de huid onder de ogen steviger en dikker te maken. Hierdoor worden onderliggende bloedvaten minder zichtbaar. Begin voorzichtig, want retinol kan irriterend zijn voor de gevoelige ooghuid.
• Vitamine C: Een antioxidant die de huid beschermt tegen schade door vrije radicalen. Het helpt ook om de huid te verhelderen en de aanmaak van pigment te remmen, waardoor het effectief is bij bruine, pigment-gerelateerde kringen.
• Cafeïne: Heeft een tijdelijk effect. Het kan bloedvaatjes helpen vernauwen en vocht afdrijven, waardoor de huid er ’s ochtends minder gezwollen en donker uitziet.
• Niacinamide (vitamine B3): Versterkt de huidbarrière, verbetert de hydratatie en kan helpen om pigmentatie te verminderen. Het is een veelzijdig en over het algemeen mild ingrediënt.

Zonbescherming is onmisbaar

Dit is misschien wel de belangrijkste stap. Dagelijkse bescherming met een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 voorkomt dat UV-straling de dunne huid verder beschadigt en hyperpigmentatie veroorzaakt of verergert. Kies een milde, minerale zonnebrandcrème die speciaal geschikt is voor de ogen of een oogcrème met SPF.

Leefstijlaanpassingen

Simpele aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen een groot verschil maken:

• Slaap voldoende: Probeer 7-9 uur slaap per nacht te krijgen. Slapen op je rug met een extra kussen kan helpen om vochtophoping te verminderen.
• Hydrateer: Drink voldoende water gedurende de dag om de huid soepel te houden.
• Eet gevarieerd: Zorg voor een dieet rijk aan antioxidanten (fruit, groenten) en ijzer (groene bladgroenten, rood vlees).
• Beperk stress: Zoek manieren om te ontspannen, zoals yoga, meditatie of wandelen.
• Stop met wrijven: Probeer bewust te zijn van de gewoonte om in je ogen te wrijven en pak de oorzaak (jeuk, droogte) aan.

Een snelle tip voor de ochtend: leg een koud kompres, gekoelde theezakjes (groene thee) of zelfs twee koude lepels voor een paar minuten op je ogen. De kou zorgt ervoor dat de bloedvaten tijdelijk samentrekken, wat de donkere kleur en eventuele zwelling kan verminderen.

Donkere kringen camoufleren met make-up

Soms wil je gewoon een snelle oplossing. Met de juiste make-uptechnieken kun je donkere kringen effectief verbergen zonder een dikke, onnatuurlijke laag te creëren.

Het principe van ‘color correcting’

Voordat je met concealer aan de slag gaat, kan een color corrector wonderen doen. Het idee is gebaseerd op de kleurencirkel: kleuren die tegenover elkaar staan, neutraliseren elkaar. Voor donkere kringen werkt dit als volgt:

• Blauw/paarse kringen: Gebruik een corrector met een perzik- of oranjetint.
• Bruine kringen: Een gelige of perzikkleurige corrector kan de huidtint egaliseren.

Breng een heel klein beetje corrector alléén aan op de donkerste delen van de kring en dep het zachtjes in.

De juiste concealer kiezen en aanbrengen

Kies na de corrector een concealer die dezelfde kleur heeft als je huidskleur, of maximaal één tint lichter. Een te lichte concealer werkt als een markeerstift en trekt juist de aandacht naar het gebied. Een vloeibare, hydraterende formule werkt vaak het beste, omdat deze niet in de fijne lijntjes gaat zitten.

De techniek is belangrijk: breng een paar kleine stipjes aan in de binnenste ooghoek en langs de traangoot. Gebruik je ringvinger (deze heeft de minste kracht) of een vochtig make-upsponsje om het product zachtjes in de huid te kloppen. Wrijf niet, want dan veeg je het product alleen maar weg.

Professionele behandelingen bij een specialist

Als je merkt dat huidverzorging en camouflage niet het gewenste resultaat geven, zijn er professionele behandelingen die een huidtherapeut of cosmetisch arts kan uitvoeren. Een consult is altijd de eerste stap om te bepalen welke behandeling geschikt is voor jouw specifieke type donkere kring.

Als je merkt dat huidverzorging en camouflage niet het gewenste resultaat geven, zijn er professionele behandelingen die een huidtherapeut of cosmetisch arts kan uitvoeren.

Hyaluronzuurfillers

Deze behandeling is vooral effectief als je donkere kringen worden veroorzaakt door volumeverlies en een diepe traangoot. Een arts injecteert een kleine hoeveelheid hyaluronzuurfiller in de traangoot. Dit vult het volumetekort op, waardoor de huid wordt ‘opgetild’. Het resultaat is dat de schaduw verdwijnt en de overgang van je oog naar je wang veel gladder wordt. Dit werkt niet tegen pigmentatie.

Laserbehandelingen en IPL

Lasertherapie en Intense Pulsed Light (IPL) kunnen worden ingezet bij kringen die worden veroorzaakt door zichtbare bloedvaatjes of hyperpigmentatie. De lichtenergie wordt geabsorbeerd door het pigment of de bloedcellen, waardoor deze worden afgebroken. De huid vernieuwt zichzelf en de kleur wordt egaler. Er zijn meestal meerdere sessies nodig voor een optimaal resultaat.

Chemische peelings

Een lichte chemische peeling met bijvoorbeeld glycolzuur of melkzuur kan helpen bij oppervlakkige, bruine pigmentatie. De peeling verwijdert de bovenste, dode huidlaag en stimuleert celvernieuwing. Dit kan de huid onder de ogen verhelderen en de textuur verbeteren.

Microneedling

Bij microneedling worden met een speciale pen minuscule kanaaltjes in de huid gemaakt. Dit stimuleert het natuurlijke herstelproces van de huid en de aanmaak van nieuw collageen en elastine. Hierdoor kan de huid onder de ogen na verloop van tijd dikker en steviger worden, waardoor bloedvaten minder doorschemeren.

Kort samengevat: professionele behandelingen kunnen zeer effectief zijn, maar de resultaten variëren per persoon. Ze vereisen vaak meerdere sessies en er zijn kosten en mogelijke risico’s aan verbonden. Laat je altijd goed informeren door een gekwalificeerde specialist.

Wanneer is het verstandig om naar de huisarts te gaan?

In de meeste gevallen zijn donkere kringen een cosmetisch probleem en geen reden tot zorg. Toch zijn er een paar situaties waarin het verstandig is om even langs de huisarts te gaan:

• Als de kringen plotseling en zonder duidelijke reden (zoals een paar slechte nachten) verschijnen.
• Als de donkere kringen of zwelling zich slechts onder één oog voordoen.
• Als je naast de donkere kringen ook andere symptomen hebt, zoals extreme vermoeidheid, duizeligheid, kortademigheid of onverklaarbaar gewichtsverlies.

Een huisarts kan onderzoeken of er een onderliggende medische oorzaak is, zoals bloedarmoede (ijzertekort), een allergie of problemen met de schildklier. In de meeste gevallen zal dit niet zo zijn, maar het kan je wel gemoedsrust geven.

Veelgestelde vragen

Helpt meer slapen écht tegen donkere kringen?

Ja en nee. Als je kringen door genetische aanleg of pigmentatie komen, zal meer slaap ze niet laten verdwijnen. Het helpt wel om ze minder opvallend te maken, omdat een uitgeruste huid een betere doorbloeding heeft en minder bleek is, waardoor het kleurcontrast kleiner wordt.

Welke kleur concealer werkt het beste om donkere kringen te verbergen?

Voor blauw-paarse kringen gebruik je eerst een corrector met een perzik- of oranjetint om de kleur te neutraliseren. Daarna breng je een concealer aan die exact overeenkomt met je eigen huidskleur. Een te lichte concealer kan het gebied juist grijs en opvallend maken.

Zijn er vitamines die ik kan slikken tegen donkere kringen?

Er is geen specifieke vitaminepil die donkere kringen kan verhelpen. Een gevarieerd dieet met voldoende ijzer, vitamine C (voor collageenproductie) en vitamine K (ondersteunt de bloedstolling) is de beste basis. Alleen als een arts een tekort vaststelt, kan een supplement zinvol zijn.

Kunnen donkere kringen een teken zijn van een ziekte?

In de overgrote meerderheid van de gevallen zijn donkere kringen een onschuldig cosmetisch verschijnsel. Slechts in zeldzame gevallen kunnen ze wijzen op een onderliggend probleem zoals bloedarmoede of een schildklieraandoening. Raadpleeg een arts als de kringen plotseling ontstaan, aan één kant zitten of gepaard gaan met andere klachten.